想不運(yùn)動(dòng)也能減肥嗎?想，那就吃吃下面的5種消脂食物吧!女子醫(yī)院整形美容專家指出這些減肥食物都含有豐富的纖維素和蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)可以抑制食欲，所以對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，多吃高蛋白質(zhì)的食物是很好。

1、湯

三餐前先喝湯，能減少人的饑餓感。特別是像番茄蛋湯，更容易飽肚而所含的熱量很少。

2、綠茶

較近調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些堅(jiān)持每天吃一大杯綠茶的減肥者，三個(gè)月后，減掉的脂肪比那些沒(méi)喝茶的人要多。研究人員發(fā)現(xiàn)，綠茶中的茶多酚能幫助人們?nèi)紵嗟目防锖椭尽?/span>

3、蔬菜沙拉

蔬菜沙拉，不要加太多的沙拉醬或奶酪。三餐前先吃一小份沙拉，能使正餐的食量減少7%，如果吃的沙拉份量大，正餐的食量能減少12%。

4、酸奶

有一項(xiàng)研究，把參與志愿者分為兩組，一組減肥者每天三餐吃酸奶，另一組不吃，較后組比第二組體重減輕多22%，減少的脂肪比第二組多61%。而且，組的少減少的腹部脂肪比第二組多81%。酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，不僅不容易覺(jué)得餓，而且對(duì)健康很有益。

5、水

水是較健康的飲料?？Х?、果汁、汽水這些都是高熱量食物，喝太多容易導(dǎo)致攝入卡路里過(guò)多。