你知道嗎，你吃的東西可能會讓你的肌膚越吃越差哦。喜歡吃甜食的MM，喜歡吃辣的MM，秉承素食主義的MM，都會因此誘發(fā)各種肌膚問題哦。現(xiàn)在，就來看看，飲食對于肌膚有何隱憂吧！

　　隱患一  甜品美人你要提前抗老

　　喜歡吃甜食的MM要格外小心抗衰老，因為這些甜食會加速你的衰老，讓肌膚更早出現(xiàn)衰老跡象。為什么甜食會有這樣的不利結果呢？馬上告訴你嗜甜三宗罪！

　　嗜甜過度3宗罪

　　1.糖吃掉膠原蛋白！

　　如果糖分攝取過量，無法完全被消化代謝，一部分糖就會附著在真皮層的蛋白質上，使蛋白質變質，這過程被稱為“醣化作用”，負責維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害。

　　2.吃糖引爆痘痘來襲！

　　實驗證明，過多糖分會使胰島素釋放變多，使身體內雄性激素增多，皮脂分泌會跟著增加，這是造成成人痘的一大潛在因素。

　　3.吃糖阻礙美白進程！

　　在黑色素的生成過程中，酪氨酸酶遇到醣便會活化生成黑色素，攝入糖分等于為黑色素的形成增加“動力”，因此，過分嗜甜，美白大計一定會受到阻礙。

　　甜品美女的護膚公式 抗醣化+抗氧化

　　1. 不是只有吃糖才“醣化”

　　一罐可樂的含糖量大概 10茶匙，已經足夠一個人一天所需的糖分。事實上，我們一天攝入的糖分遠遠超過一罐可樂的含量，況且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都會有類似的反應產出，增加肌膚的負擔。因此，如果你難以割舍手中的甜品，少可以減少攝入其他“三高”的食物，讓“醣化反應”來得少一點、慢一點。

　　2. 逆轉肌齡 補充很重要

　　抗醣化顯然已經成為“25+”肌膚的必修課，要讓肌膚的年齡逆轉，少不了“補充、再生”的環(huán)節(jié)。你必須為自己的肌膚補充好的蛋白質，比如：大豆黃體酮、維他命A、勝肽類。醣化現(xiàn)象通常伴隨著氧化現(xiàn)象一起發(fā)生，因此，抗氧化對甜品美人來說同樣不可忽略。學習好萊塢明星御用醫(yī)師Dr.Brandt的養(yǎng)生之道：飲用綠茶，攝入維他命C和E，同時，每天堅持使用有效的抗氧化保養(yǎng)品。

　　如何吃糖較美麗

　　不僅僅是口味，食物的料理方式對于維持肌膚的健康也是非常關鍵的，炭烤、焦糖或高溫烘焙會造成食物產生更多的“醣化作用”，改用生食、水煮或燉煮的方式來處理食物。如果你很難控制自己吃甜品的欲望，那么少透過檢視食品標簽確認含糖量，少攝取一些蔗糖、糖漿、蜂蜜這類“精制”的糖分。

　　隱患二  辛辣美人你要提防敏感

　　麻辣火鍋和水煮魚，在全國各地都大大流行，足以見得，現(xiàn)在大家都很嗜辣。的確，大吃辣椒，已經成為很多都會美女的聚餐必選、減壓新寵。很多嗜辣的美女都說：“四川女孩的皮膚多半很好，可見辣椒對皮膚有好處。”事實上，身處北京這個干燥寒冷的都市里，過度攝入辣椒，會對皮膚造成傷害。如果你吃辣吃上了癮，敏感和干燥大概已經造訪了你的肌膚。

　　嗜辣過度3宗罪

　　1.吃辣引發(fā)更多敏感

　　在中國，36%的人群認為自己是敏感性肌膚，可你知道哪個省份的人敏感肌膚比例嗎？的護膚專家曾在四川開展了一項關于敏感肌膚的測試，發(fā)現(xiàn)一些事實：四川地區(qū)敏感性肌膚的比例相對于中國其他地區(qū)較高。專家認為，這與四川人喜歡吃辣椒有很大的關系，因為辣椒中含有辣素，過量攝入就會引發(fā)肌膚的敏感。

　　2. 吃辣使肌膚更干！

　　來自新加坡的研究表明，在香料加工廠，有26%的工人都會感到皮膚有灼熱和干燥的感覺，這是因為他們研磨的辣椒或胡椒會釋放出辣素，而辣素會造成皮膚角質層含水量的減少。涂抹含有辣椒成分的纖體產品，你也能感受到辣素對水分的控制，對付水腫的小腿這自然是好事，但是對于干燥肌膚來說，是個噩夢。

　　3.吃辣是痘痘肌大敵！

　　如果你的痘痘泛濫，醫(yī)生都會建議你忌口，別吃辛辣。這是因為很多時候，成人痘的產生源于體內濕熱，而過食辛辣則容易加重體內濕熱，會造成痘痘的進一步惡化。雖說辣椒能夠起到一定的排毒功效，但是過量攝入辣椒，則會引起內分泌失調。

　　辛辣美女的護膚公式 抗敏感+防干燥

　　1.簡單三步 增加皮膚抵抗力

　　如果你想吃辣，又擔心辣椒破壞肌膚的天然屏障，產生敏感現(xiàn)象，那么較有效的方式就是通過外力來增加肌膚的抵抗力。養(yǎng)膚的基本原則是：補充天然的細胞間脂質，讓肌膚細胞膜內外的濕度均衡。聽起來復雜，其實只需較簡單的三步：噴上活泉水，然后涂抹透明質酸加凡士林，補水、抓水又補油，讓肌膚變得堅韌。

　　2.天然植物脂 對抗極干肌

　　肌膚干燥對亞洲女性造成的困擾非常大。日本有51%的婦女屬于干性肌膚，韓國則有61%的女性屬于干性肌膚，不知是不是因為韓國美女更喜歡吃辣椒。如果你是干性膚質，又無法擺脫辣椒誘惑，建議選擇蘊涵純天然植物脂的保濕產品，因為這類油脂與肌膚自身皮脂非常類似，能讓肌膚迅速得到舒緩滋養(yǎng)。

　　辣椒亦有美膚功力

　　辣椒對皮膚造成傷害的前提是攝入過量，或者你的體質不適合吃太多。事實上，適度攝入辣椒對皮膚也有好處。辣椒含有的維生素C居蔬菜首位，維生素B、胡蘿卜素和鈣、鐵等營養(yǎng)素的含量很豐富。此外，日本的研究人員發(fā)現(xiàn)，用辣素刺激皮膚中感知疼痛和灼熱的感覺神經，感覺神經末梢就會分泌出一種酶，可以令細胞更具活性，有防止肌膚老化的作用。

　　隱患三 素食美人你要抵抗炎癥

　　有人為了減肥，有人為了健康，有人為了喜好，有人為了信仰……選擇素食的理由總是很多。素食美女把蔬菜當正餐、水果當甜品。素食的確對身體排毒有好處，但長期吃素，對肌膚來說可并非一個好消息。如果你是一個素食主義者，或者不喜歡吃肉，那么，抵抗肌膚的炎癥和松弛將是你的重要功課。

　　素食過度3宗罪

　　1.不吃肉造成肌膚炎癥！

　　據化妝師透露，很多長期堅持素食的模特和明星，皮膚都有不同程度的炎癥，這成為困擾著她們的一大難題。脂肪是加強細胞組織的必要成分，適量的脂肪攝入，還會起到抗氧化的作用。很多吃素的美女會特別避免攝取脂肪，但事實上，缺少脂肪供應的肌膚，會出現(xiàn)很多炎癥，還會失去彈性變得蒼老。

　　2.喝果汁也會引起老化！

　　很多素食的美女會以水果、果汁來取代甜品和飲料，因為多吃水果對皮膚好，這個道理眾人皆知。但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果攝入過量，還是會產生 “醣化作用”。如果要飲用果汁，辦法就是自己在家榨汁，因為超市里出售的果汁，糖分和添加劑很多，未必會帶給肌膚好處。

　　3.營養(yǎng)食品帶來皺紋！

　　很多為素食主義者設計的補充營養(yǎng)的菜品和點心，其實都存在一個陷阱。根據調查，市場上40%以上的營養(yǎng)類食品，實際含糖量都超過30%。這類食品吃多了，為人體補充的維生素其實很有限，但可能會造成肌膚老化，皺紋也會過早造訪。有的護膚專家強烈呼吁想要皮膚健康的美人遠離餅干，出發(fā)點也是如此。