肌膚暗淡的原因有很多種，你是不是被彩妝長時間停留、情緒不佳、睡眠不足……這些無形殺手把肌膚折磨的疲憊不堪？不用擔心，對付“肌膚殺手”小編有妙招，可以迅速讓你的0肌膚重現稚嫩光彩哦。

　　肌膚殺手1：彩妝長時間停留

　　化妝幾乎是MM每日的必修課，但被化妝品覆蓋長達十幾個小時對肌膚來說確實是一個沉重的負擔。

　　后果：化妝品長時間停留在臉上，使肌膚不能順暢呼吸，直處于緊張狀態(tài)，很容易產生肌膚疲勞癥狀，如肌膚無生氣、粗糙、蒼老等。

　　煥彩方案

　　1. 常在隨身手包里準備一些方便的清潔用品，如潔膚棉、濕紙巾等，它們能快速卸掉臉上的妝容，使肌膚重新呼吸到新鮮空氣。

　　2. 感覺肌膚疲勞時，噴一點補水噴霧或天然溫泉水，這樣既能解決肌膚干燥，還不會影響妝容。

　　3. 選擇些具有舒緩、滋潤肌膚的保濕面貼膜，午休時把它貼在臉上，露出眼鏡和嘴巴，既不影響工作，又很節(jié)約時間。

　　肌膚殺手2：情緒不佳

　　沒緣由的心情不好、情緒低落、煩躁現象時有發(fā)生，即使努力克服，情緒也時常會“陰雨綿綿”。

　　后果：不好的情緒會使肌膚變得粗糙、暗啞，使MM看起來無精打采。

　　煥彩方案

　　1. 可選用香精油系列，含天竺葵、薰衣草、橙花等成分的護膚品來緩解心情，而且在家里使用很方便。

　　2. 在熱水中加些花草茶，用散發(fā)著花香的蒸汽敷面，讓毛孔充分擴張，同時深呼吸，可以放松心情。

　　3. 做做運動或健身操，促進身體新陳代謝和肌膚血管微循環(huán)，不僅能有效改善不佳的情緒，還能使肌膚細胞得到更多氧氣和養(yǎng)分，從而使肌膚從內到外煥發(fā)活力。

　　推薦運動：跳繩、羽毛球、慢跑、滑冰、游泳等。

　　肌膚殺手3：睡眠不足

　　“睡眠不足的女人衰老的會很快。”想必都聽說過吧？充足的睡眠是保養(yǎng)肌膚的途徑，雖說晚上11點到凌晨2點是肌膚的休整時間，但忙碌而快節(jié)奏的生活使MM執(zhí)行起來似乎有些難哦。

　　后果：睡眠不足會導致新陳代謝不正常，讓肌膚流失大量水分，尤其是在一連串的熬夜后，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，甚有脫屑現象，那可要小心脂溢性皮炎找上你哦。

　　煥彩方案

　　1. 如果事先知道要熬夜，就選用些修護類護膚品，并利用按摩來調理，以增強肌膚健康。

　　2. 不論睡得多晚都要清潔臉部，然后再敷上保濕面膜，補充肌膚流失的水分和養(yǎng)分。

　　3. 在床頭柜上放一些干燥的果皮和花朵，也可以點上薰衣草或戴上香熏眼罩，給肌膚來一場美美的睡眠美容。

　　肌膚殺手4：緊張、壓力過大

　　緊張的工作和生活使你時常處于“高壓”之下，而肌膚也在無形中承載著這些壓迫，并悄悄地發(fā)出“抗議”。

　　后果：精神壓力可導致內分泌系統(tǒng)紊亂，以致肌膚干燥松弛、失去光澤，膚色呈現病態(tài)，這種現象被稱為“凌亂肌膚綜合征”。

　　煥彩方案

　　1. 自制面膜：用蜂蜜、維生素E和珍珠粉攪拌均勻后涂到臉上，保持半小時，然后再洗掉，可以使因壓力而變得松弛、干燥、失去光澤的肌膚增強彈性并恢復光潤。

　　2. 口服復合維生素B和維生素c，或是多吃含維生素B族和富含維生素c的蔬果，可改善因壓力引起的肌膚衰老癥狀。

　　推薦高維生素B食物：豬腿肉、大豆、花生、黑米、雞肝、香菇、雞蛋、魚、菠菜、蘆筍、杏仁、牛奶等。

　　推薦高維生素C食物：辣椒、番茄、芥菜、卷心菜、芹菜、柿子、草莓、橘子、獼猴桃、馬鈴薯、櫻桃、甜瓜等。

　　肌膚殺手5：“好朋友”是非

　　“好朋友”每個月造訪的那幾天，MM不僅身體虛弱，而且由于激素分泌減少，連肌膚也顯得很沒精神。

　　后果：氣色變差，臉上不時有黯沉、浮腫現象出現，肌膚干燥、毛孔變得粗大等肌膚狀況也不斷發(fā)生。

　　煥彩方案

　　1. 讓肌膚充分休息，盡量避免化妝，并使用具有活化效果的保養(yǎng)品和保濕度高、有收緊肌膚功能的產品，以增強肌膚光澤度。

　　2. 多吃一些含鐵的食物及能提高鐵質吸收的蛋白，以使臉色變得紅潤起來。

　　推薦含鐵食物：魚肉、牛肉、羊肉、雞蛋、鴨蛋以及芹菜、油豆腐、冬菇、黑木耳、海帶、紫菜、金針菇、腐竹和豆類等。

　　Tips：吃含鐵的食物時應多吃富含維生素c的蔬菜和水果，以促進鐵吸收。

　　3. 用“溫冷交替”的洗臉法加速血液循環(huán)先用比肌膚略為溫暖的水濕潤面部和手，在清潔面容中使肌膚升溫，然后選擇與面部溫度接近的水來沖洗；再使用爽膚水加速肌膚冷卻，較后抹上面霜，并用手掌包裹數分鐘，使肌膚溫度上升，以達到活絡細胞的作用。

　　肌膚殺手6：電腦的溫情謀殺

　　天天面對電腦，再加上看影碟、上網娛樂，可能每天有很長時間要在電腦桌前度過。在與電腦親密接觸的同時，它可會不知不覺偷走你的美麗哦。

　　后果：長期經受電腦輻射會使肌膚干燥缺水，加速老化過程，讓肌膚變得干燥晦暗、出現斑點，甚在眼角處顯現皺紋。

　　煥彩方案

　　1. 顯示屏的輻射作用使得肌膚更易粘附灰塵，因此用完電腦后要清潔面孔。如果臉上有粉底，就要使用深層卸妝產品，而唇部和眼部要使用專業(yè)卸妝液，然后再使用適合自己膚質的潔面乳清潔殘存在毛孔中的污垢。

　　2. 利用空閑時間給肌膚做做“活力操”使用無名指和中指輕柔地從下往上按摩，千萬不要大力揉搓，也不要用力拉扯肌膚；雙手揉搓微溫，用雙手手掌將整個臉頰包住，并維持數秒鐘。然后輕輕拍打面部，就像是給肌膚做健身運動。

　　3. 補充適量的維生素C和E，以防肌膚細胞的自由基被氧化，減少因輻射導致的黑色素沉淀，延緩肌膚衰老。