從裙裝到短褲，進(jìn)入炎熱的夏季之后，小腿過粗的MM們是不是為不能享受美麗的夏天而苦惱呢？小腿過粗穿什么都不好看，不過不要著急，今天8682美體小編就為大家說一說如何快速有效瘦小腿。

　　一、 物理瑜伽瘦小腿

　　變瘦招數(shù)一：閃電站姿

　　首先將你的雙臂抬高貼在耳朵旁，雙腿并攏屈膝、臀部要往后坐，保證你的脊椎、胸部、頭和手朝對角線方向擴(kuò)展；然后把下巴微微抬高，眼睛向手伸展的方向看。閃電站姿目的是伸展下背和腿后側(cè)、并強(qiáng)化大腿內(nèi)側(cè)肌肉，從而達(dá)到瘦腿效果。

　　變瘦招數(shù)二：站姿前彎

　　首先將你的膝蓋微彎，盡量拉長頭頂?shù)焦桥璧字g的距離；其次從髖關(guān)節(jié)對折身體，讓下腹部和肋骨大腿貼近；然后收下巴，拉長頸部后側(cè)；把雙手放于腳掌旁，手肘朝向后方、肩膀放松，藉由呼吸停留持續(xù)將坐骨往上擴(kuò)展，拉長下背，以伸展脊椎和腿后側(cè)。

　　二、整形手術(shù)快速瘦小腿

　　較常用的整形手術(shù)瘦小腿有兩種，種是吸脂瘦小腿，第二種是切斷腓腸神經(jīng)的方法。吸脂瘦小腿主要就是利用儀器抽出小腿部位多余脂肪來達(dá)到瘦小腿的效果。切斷腓腸神經(jīng)是在局部麻木的情況下，在腘窩皮膚褶皺處行長約1.5～2.0cm的橫切口，切開皮膚鈍性分離皮下組織，顯露腘筋膜，縱向剪開腘筋膜，顯露脛神經(jīng)及各分支。用神經(jīng)刺激器分別刺激各分支，觀察小腿各肌肉的收縮情況，確定腓腸神經(jīng)內(nèi)側(cè)頭肌支，切斷該神經(jīng)，并切除1.0cm的神經(jīng)，近端返折固定，防止神經(jīng)重新長合。