每個女孩都想擁有苗條的身姿，想要減肥，那么小編告訴大家我們在減肥之前先聽聽專家們的聲音，看專家對我們的減肥有哪些忠告。一起來看下專家都有那些忠告吧！

　　1、抑制饑餓感的食物是水果：每天早晨上班時，記住帶一個水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上幾個。除此之外，每天喝下足夠的水也是相當(dāng)重要的一點，礦泉水是，熱的白開水也不錯，如果想喝飲料，不妨試試綠茶。

　　2、愉快接受同事請喝咖啡的邀請：即便你在減肥，也不需要在這個時候回絕同事，你完全可以加入到大家的圈子里去，趁這個機(jī)會增進(jìn)一下與同事們的關(guān)系——只要你知道自己應(yīng)該吃什么就行。低脂肪含量的水果餅干或者是不含奶油的曲奇餅干都沒問題。當(dāng)然嘍，就算是這些，你也得注意不要吃得太多才是。

　　3、脂肪會讓你發(fā)胖：脂肪非常容易被身體吸收，要保持現(xiàn)有體重，每天攝入60克的脂肪就足夠了。如果想減輕體重呢，那么只要攝入30克~40克脂肪?！?/p>

　　4、不要對自己太苛刻：雖然你在減肥，可也沒有必要把自己弄得像個可憐兮兮的苦行僧，不要不吃午飯，你甚可以什么都吃，什么都喝——只要適量就沒問題。

　　5、酒精是減肥殺手：想要減肥的人，必須多喝水。于酒類飲料，本身雖然不含脂肪成分，但它會阻礙體內(nèi)脂肪的分解，而且對我們的皮膚也會起到摧毀性的破壞。