生食減肥法

　　生食減肥法可能對(duì)于素食主義者來(lái)說(shuō)并不陌生。好萊塢女星黛米•摩爾就非常信賴這種方法，她們認(rèn)為，天然蔬菜中含有大量活酵素，可以為人體帶來(lái)能量，但在烹飪過(guò)程中它們會(huì)被破壞。

　　生食中含有大量的纖維和營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體不會(huì)造成負(fù)擔(dān)。但是這種減肥法對(duì)于剛開(kāi)始嘗試的朋友來(lái)說(shuō)可能有點(diǎn)困難，因?yàn)橐?xí)慣食物特有的腥味和土味。黛米•摩爾還進(jìn)食生肉，這對(duì)很多人來(lái)說(shuō)可能就更難以接受了。但是生食減肥法確實(shí)是一種能達(dá)到理想目標(biāo)的減肥，韓國(guó)明星李孝利也曾嘗試過(guò)這種減肥方法。

　　特別提醒：較之三餐都吃生食，如果午餐保持正常飲食，只早餐和晚餐吃生食，效果更佳。

　　缺點(diǎn)：生食減肥法通常會(huì)引起胃部不適、腎臟及肝臟問(wèn)題和眼部感染，也有某些水果和蔬菜的營(yíng)養(yǎng)成分是必須經(jīng)過(guò)加工才會(huì)被吸收的。

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