女人要對(duì)自己好一點(diǎn)，適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)是對(duì)自己的基本交代，想要保持永遠(yuǎn)年輕的肌膚，不是沒(méi)有辦法的，除了要改變不良的生活習(xí)慣、保持開(kāi)朗的好心情、合理飲食外，保養(yǎng)方面亦需不遺。男人女人一生經(jīng)歷很多個(gè)特殊時(shí)期，在這個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)上一定不要分心哦！

　　一、8歲決定女性生育能力。此時(shí)的激素分泌和黃體酮的水平會(huì)對(duì)她的一生產(chǎn)生影響，因此要避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，飲食一定要跟上。

　　二、10歲女性青春期萌芽。40%的骨骼在此時(shí)以沖刺的速度形成，攝入足夠的鈣是關(guān)重要的。多食用奶制品、多做運(yùn)動(dòng)，避免肥胖。

　　三、17歲智齒發(fā)育。出現(xiàn)口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮(zhèn)痛，必要時(shí)使用撲熱息痛和阿司匹林。

　　四、25歲骨骼發(fā)育達(dá)到頂點(diǎn)。要攝入足夠的鈣和維生素d，一般地說(shuō)，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，并多曬太陽(yáng)以獲得維生素d。

　　五、28歲男性開(kāi)始脫發(fā)。睪丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質(zhì)的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。

　　六、30歲新陳代謝能力下降，開(kāi)始發(fā)胖。每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。

　　七、34歲女性生育年齡。此時(shí)生育可以使母嬰都更健康，母親更長(zhǎng)壽。每天服用葉酸對(duì)母嬰健康都有好處。

　　八、35歲白發(fā)開(kāi)始出現(xiàn)。這是毛囊中的黑色素細(xì)胞不活躍造成的，服用b族維生素可以延緩白發(fā)的生成，并且也有緩解精神壓力的作用。

　　九、40歲男性生育能力下降。無(wú)論母親是否年輕，此時(shí)受孕的嬰兒其流產(chǎn)率都會(huì)增高。讓睪丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關(guān)鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素c、維生素e的食物能提高精子的活力。

　　十、41歲骨質(zhì)疏松的跡象開(kāi)始出現(xiàn)。加強(qiáng)鍛煉，每周做有氧運(yùn)動(dòng)，例如跳舞、跑步等，快走四五次。