你知道水果減肥要看顏色？因為水果中含有大量的元素，可以提供身體所需的養(yǎng)分。因此，多吃水果不僅對皮膚好，還可以減肥。那是不是所以水果都可以減肥呢？其實，水果減肥要看顏色。

4色水果讓你好身材吃出來

　　橘黃色水果

　　橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿卜素。這是迄今為止防止病毒活性較有效的成分，可以提高機體的免疫功能。而柑橘類水果中的桔色素還有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡蘿卜素更強。此外，作為心臟的保護因子，常見于綠色葉菜中的維生素C 和葉酸，在黃色水果里也很豐富。

　　紅色水果

　　紅色水果包括番茄、石榴等，其根源為類胡蘿卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌細胞形成，提高人體免疫力。此外，由于紅色水果所含的熱量大都很低，因此常吃能令人身體健康，體態(tài)輕盈。

　　紫黑色水果

　　紫黑色水果含有能消除眼睛疲勞的原花青素，這種成分還能增強血管彈性，防止膽固醇囤積，是預(yù)防癌癥和動脈硬化的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、藍莓和李子等。相比淺色水果，紫黑色水果含有更豐富的維生素C，可以增加人體的抵抗力。

　　此外，紫黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量也高于普通水果，這些離子多以有機酸鹽的形式存在于水果當中，對維持人體的離子平衡有關(guān)重要的作用。

　　綠色水果

　　綠色水果，如青蘋果中含有葉黃素或玉米黃質(zhì)，它們的抗氧化作用能使視網(wǎng)膜免遭損傷，具有保護視力的作用。

　　當然，在選擇水果時，要清楚自己的體質(zhì)，哪些水果可以吃，哪些水果不能吃都是禁止的，否則減肥不成，反而對身體有害。