很多運(yùn)動(dòng)都可以瘦腿，如果你還沒(méi)有找到適合自己的瘦腿運(yùn)動(dòng)，來(lái)看看下面的幾種運(yùn)動(dòng)吧，說(shuō)不定有種就可以幫你實(shí)現(xiàn)瘦腿愿望啊。

七種瘦腿小方法 總有一款適合你

　　一、瑜伽

　　相信做過(guò)瑜伽的姑娘都體會(huì)過(guò)那份寧?kù)o，能讓自己的身心舒展，又能優(yōu)美我們線(xiàn)條，為何不學(xué)習(xí)一下這么棒的運(yùn)動(dòng)呢?

　　二、散步

　　散步是另外一種對(duì)我們有益的好辦法。無(wú)論你是遠(yuǎn)足還是有機(jī)會(huì)走路上班，定期的散步一定會(huì)幫助你塑造更美的腿部肌肉。

　　三、普拉提

　　這是一個(gè)非常棒的健身方式，讓你兼?zhèn)鋬?yōu)雅與力量的美?？梢赃x擇網(wǎng)絡(luò)上的視頻教材，也可以跟著dvd一起練習(xí)。

　　如果從沒(méi)有接觸過(guò)，就還是跟著教練好好學(xué)習(xí)一下。你會(huì)愛(ài)上它的，相信我!

　　四、固定位置的運(yùn)動(dòng)

　　我們每天都有大把的時(shí)間坐著，對(duì)嗎?不要浪費(fèi)這些讓你處于坐姿的時(shí)間，繃緊你的腳尖，伸直你的腿，讓你的臀部肌肉緊張起來(lái)。

　　把這樣的小運(yùn)動(dòng)當(dāng)做工作中的狀態(tài)轉(zhuǎn)換，感覺(jué)很不錯(cuò)的，今天就開(kāi)始試試吧!

　　五、騎車(chē)

　　騎車(chē)對(duì)你身體的各個(gè)部位都有好處，當(dāng)然，它也會(huì)塑造你的腿部曲線(xiàn)。如果平時(shí)有機(jī)會(huì)天天騎車(chē)鍛煉，是不過(guò)的啦!

　　六、伸展運(yùn)動(dòng)

　　伸展運(yùn)動(dòng)一定會(huì)讓你的腿部線(xiàn)條更加，養(yǎng)成習(xí)慣，每天都給自己舒活舒活筋骨。養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣需要21天，這是一個(gè)值得堅(jiān)持的好習(xí)慣噢。

　　七、游泳

　　游泳的作用非同小可，游泳的同時(shí)，你腿部的運(yùn)動(dòng)可是你無(wú)法想象的。如果還不會(huì)游泳，要趕緊學(xué)一下嘍~做個(gè)美人魚(yú)吧!

　　小編提示：運(yùn)動(dòng)減肥是較健康的，你不妨將以上運(yùn)動(dòng)都試著來(lái)做，瘦腿效果更加。