胸部太小? 8方法豐胸較科學(xué)

　　豐胸的較 快方法有哪些?對于女人來說，胸部就是第二張臉，如果胸部不豐滿，不堅挺無疑讓女人失去了更多的光彩。看看有效的8大豐胸秘籍，讓你的胸部更加豐滿堅挺!

　　1、穿支撐內(nèi) 衣

　　這一點對那些松弛下垂型尤為重要。好的調(diào)整型內(nèi) 衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都擠到胸部里去，讓你的罩 杯立刻大兩個級別。記住睡覺得時候不用穿內(nèi) 衣，可以讓身體放松，也有助于夜間的睡眠，睡眠好了，可以起到養(yǎng)肝的作用。

　　2、每周按摩兩次

　　一周只需2次，按摩自己的乳 房和腹部臀部，既可以預(yù)防老化，常保美貌，又可以活絡(luò)氣血，預(yù)防乳腺疾病呢!

　　正確的按摩手法是：

　　四個手指并攏，拇指分開，兩手握住兩側(cè)乳 房，從外側(cè)向中心順著乳腺管的方向，打圈按摩。如果是胸部有向外的，在按摩的同時向中間推。如果是下垂的，則同時向上推。注意不要太用力，一般510分鐘，感覺微漲熱即可。

　　3、學(xué)會吃點阿膠

　　阿膠對于大多數(shù)女人來說，都是很好的補品，它能滋陰補燥，補血養(yǎng)顏。一般每日量以3--9克為宜，把它敲成小碎塊，放在鍋子里煮成粘稠狀液體，可以放少許糖或者蜂蜜調(diào)味。這是非常傳統(tǒng)的補法，補充膠原蛋白，補充血氣，補充體力，治療痛經(jīng)，效果顯著。只是它非常難喝，會有動物臟器的腥味，但是美也是有代價的。

　　不過陽虛者，愛上火、過敏體質(zhì)的人不適合服用阿膠，經(jīng)期或者感冒咳嗽時也不適合吃。

　　4、每周做3-4次美胸運動

　　很多人經(jīng)常小看運動的力量，其實適當(dāng)?shù)倪\動可以令我們的胸部變得更加。拿個2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達的動作，和競走時的上臂動作，可以減少外擴，消除蝴蝶袖，提高胸線。(啞鈴可以向上舉20次，側(cè)面20次)

　　5、多吃豆制品

　　豆制品還優(yōu)質(zhì)植物蛋白，可以翹臀豐胸，補充大豆異黃酮。異黃酮是植物雌激素，適量的補充有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。有些女孩子吃專門的異黃酮保健食品豐胸，殊不知口服異黃酮容易造成過量，這可是導(dǎo)致卵巢癌的主要原因!專家提醒提醒女性不要將大豆異黃酮保健食品與含大豆異黃酮成分的產(chǎn)品同時食用，長期食用還要注意婦科檢查。豐胸較 好還是要靠食補。

　　6、不亂用豐胸產(chǎn)品(包括各種豐胸精油)

　　盡管很多產(chǎn)品都聲稱不含激素，包括一些中草藥配方的產(chǎn)品，事實上，不含激素的產(chǎn)品不可能見效特別快的。亂在乳 房區(qū)域用激素，停用后會反彈，而且造成內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)各種乳 房疾病，胸腺纖維瘤等。如何鑒別含激素的產(chǎn)品?含激素的產(chǎn)品用后會使乳頭、乳暈發(fā)黑，而且可能會影響月經(jīng)周期，皮膚也會變暗。

　　7、酒釀

　　許多營養(yǎng)師都認(rèn)同酒釀的豐胸效力，因為酒釀中含有能促使女性胸部細胞豐茂的自然荷爾蒙，其酒精成分也有助于轉(zhuǎn)機胸部血液循環(huán)。

　　做法：酒釀加水適量，微波爐熱2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來潮前早晚食用一次，業(yè)績更佳。

　　8、藥膳

　　這道宣告今的清宮御 用藥膳，傳聞是太醫(yī)非凡為仁慈禧研制的豐胸小秘方?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為，花生含有豐厚的蛋白質(zhì)及油脂;紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;黃芪行氣活血，三者配給能使胸部尺寸提拔到你如愿的模式。做法：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。

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