盲目減肥是錯(cuò)誤的減肥方法，不僅不能達(dá)成預(yù)定的減肥目標(biāo)，還會(huì)讓自己很痛苦。想要減肥的MM，首先要記住10個(gè)減肥技巧，這樣能夠幫助你有效實(shí)現(xiàn)減肥，趕快看看吧。

謹(jǐn)記十個(gè)減肥技巧 輕松瘦身變美麗

　　1.了解你要做什么?！　?/p>

　　把你為什么要塑造形體和好的形體將如何改變你的生活寫下來，然后，在你想要偷懶的時(shí)候，把它拿出來讀一讀?！?/p>

　　2.給自己一些獎(jiǎng)賞?！?/p>

　　在周末或是月末，如果你堅(jiān)持做完了你的健身計(jì)劃，作為獎(jiǎng)勵(lì)，可以款待一下自己：可能是一條消息或是一雙新的跑步鞋。 

　　3.要有計(jì)劃?！　?/p>

　　安排好你的健身日程并將其寫在你的日程本上，把它們當(dāng)成不能錯(cuò)過的重要約會(huì)來對待?！　?/p>

　　4.把你的進(jìn)展記錄下來?！?/p>

　　一個(gè)健身日記賬可以使你時(shí)刻關(guān)注你的目標(biāo)，對于每一個(gè)甜蜜的部分，紀(jì)錄下它發(fā)生的日期、時(shí)間、你都做了什么以及你此后的感覺。

　　5.每天都要活動(dòng)?！?/p>

　　即使你不能每天都鍛煉，你也要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。一直騎在龍的背上要比掉下來的時(shí)候在爬上去容易得多。6.做一個(gè)解決問題的人。　不要讓暫時(shí)的挫折如沒有時(shí)間或是受傷使你不能正常鍛煉，你可以調(diào)整你的日程或是從事一項(xiàng)新的運(yùn)動(dòng)。 

　　7.以職業(yè)選手的方式思維。　

　　運(yùn)動(dòng)員從來不考慮他們什么時(shí)候去運(yùn)動(dòng)場，要防止其他的活動(dòng)占用你的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

　　8.選擇一個(gè)可以信賴的運(yùn)動(dòng)伙伴。

　　當(dāng)你遇到一個(gè)朋友的時(shí)候，你很難吹噓你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。另外，同志的情誼和競爭可以是運(yùn)動(dòng)更加有趣。

　　9.相信變化是可能的。

　　不要再認(rèn)為你天生注定就是沒有體形的人，成功的人都相信他們可以控制自己的體形并且可以使它發(fā)生變化。

　　10.要有樂趣。

　　如果你要堅(jiān)持它，就必須喜歡它。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)一種運(yùn)動(dòng)不適合你的時(shí)候就要換一種其它的，厭倦會(huì)毀掉你的動(dòng)力。（編輯/lily）