減肥是一項(xiàng)重大工程，一些毅力不堅(jiān)強(qiáng)的人施行一半就放棄了，再說(shuō)時(shí)間也不允許我們?nèi)p肥。所謂的“懶人”就產(chǎn)生了，懶人有懶法，在減肥塑身方面及時(shí)完工了。

　　懶人減肥飲食法

　　1、黃瓜雞蛋法

　　每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅(jiān)持7天，包你瘦，不過(guò)到時(shí)你就會(huì)特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法。

　　2、過(guò)午不食法

　　這個(gè)辦法到還ok拉，不過(guò)需要能堅(jiān)持，就是超過(guò)下午三點(diǎn)不吃任何東西，當(dāng)然能吃的時(shí)候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。

　　3、不吃正餐法

　　每天少吃正餐，把豆?jié){作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過(guò)注意是無(wú)糖的哦，我家就買了豆?jié){機(jī)，每天自己打，方便又便宜。

　　4、蘋果減肥法

　　吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣返回，效果也不錯(cuò)。

　　把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數(shù)量酌情，.堅(jiān)持2周見(jiàn)效，每天會(huì)進(jìn)出廁所比較多哦。

　　5、苦瓜減肥法

　　這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒(méi)關(guān)系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦較少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點(diǎn)難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達(dá)到目的啊!

　　6、喝水減肥法

　　少吃飯，吃飯的時(shí)候放一碗溫開(kāi)水在旁邊，把吃的事物過(guò)了水再吃，也有不錯(cuò)的效果呢。

　　懶人豐胸法

　　1、簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)打造誘人曲線：床上健胸運(yùn)動(dòng)

　　睡覺(jué)之前，先俯臥在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動(dòng)作，也可強(qiáng)健胸部的肌肉彈性。

　　2、睡前15分鐘豐胸小動(dòng)作

　　每天花15分鐘按摩胸部，便可令胸部線條更，而且動(dòng)作簡(jiǎn)單方便，大家不妨一試。

　　·洗完澡后，涂抹適量胸部保養(yǎng)品如天然豐胸霜于胸部上，用雙手虎口包圍胸下圍，由外向內(nèi)推按。

　　·用指腹由胸下圍往上拍滑，上胸、頸部的位置，反復(fù)數(shù)次。

　　·雙手交替使用四指的指腹，由下往上有節(jié)奏地于胸下圍輕拍。

　　·雙手虎口置于乳房?jī)蓚?cè)，用力往前擠壓與按壓。

　　·使用小指腹的側(cè)面，分別在胸部外側(cè)、下方、內(nèi)側(cè)反復(fù)按壓。