擁有的身材是每個(gè)女孩的夢想，那么如何才能塑造身材呢?下面8682赴韓整形網(wǎng)小編教你幾個(gè)減肥方法，讓你打造曲線，擁有魔鬼身材。

五個(gè)局部瘦身法 讓你擁有魔鬼身材

　　一、瘦臉

　　局部瘦身效果較顯著的部分就是“臉部”。與人面對面看到的部分就是臉部，光是擁有清爽的臉部線條看起來就會有瘦的印象。

　　臉部看起來很大的原因之一就是老化廢物無法順利排出造成的“水腫”。有個(gè)非常簡單的方法可以知道臉的哪一個(gè)部分囤積著老化廢物?？梢試L試以手握拳順著臉骨與肌肉之間按壓，會感到疼痛的部分就是有囤積老化廢物的地方。

　　顴骨下方與耳垂下方、眉毛上方等，以拳頭按摩臉部，讓老化廢物順利排出，獲得清爽臉龐!不需要在意場所就可以做到，大家一定要試試看!

　　二、瘦手臂

　　特別是穿著無袖洋裝的時(shí)候等，肥滋滋的手臂總是令人在意吧!相反地，若是擁有纖瘦手臂的話，整體來說也會看起來比較顯瘦。話雖然是這么說，但是要每天做伏地挺身或是啞鈴體操又很麻煩。

　　介紹在辦公室也可以簡單做到的瘦手臂技巧。以坐在椅子上的狀態(tài)，雙手手掌緊貼桌底，像是要把桌子舉起般向上抬起10～20秒左右。

　　重點(diǎn)是呼吸不要間斷。只要利用工作間空閑的時(shí)間等重復(fù)來回幾次，就能更接近纖瘦手臂了!

　　三、瘦腹部

　　“減肥即使體重減輕了肚子的肥肉卻沒有減少”“雖然是瘦子但是肚子卻很凸”有這樣煩惱的人應(yīng)該很多。其實(shí)小腹凸出，原因有可能在于骨盤。要為這樣的人推薦，利用自制拉伸管的骨盤調(diào)整法。

　　將浴巾與坐墊卷起固定，制作成從頭部到臀部長度的圓筒狀，只要仰躺在上面放松就ok了。雖然非常簡單，但是只要這樣就可以調(diào)整骨盤的歪斜了。

　　只要利用周圍的東西就可以做到，在意小腹凸出的人何不試試看呢?

　　四、瘦臀部

　　隨著年齡增長容易崩壞的臀部曲線。屁股下垂，搞不清楚屁股與大腿的界線的人要注意啰!為了擁有渾圓緊致的年輕臀部，首先要從平常的走路方式開始改善。只要稍微在走路方式上下點(diǎn)功夫，就能鍛煉臀部下方與臀部內(nèi)部的肌肉抬臀。

　　較有效果的就是“用腳尖走路”與“跨大步”。大家一定要在日常生活中試試看喔!

　　五、瘦腿

　　從迷你裙延伸出來的纖細(xì)美腿，是女性永遠(yuǎn)的憧憬，也是男性會嚴(yán)格check的部分，相信應(yīng)該有很多人特別在瘦腿上下了很大的工夫吧?

　　想要擁有緊致美腿，以消除腿部水腫的運(yùn)動(dòng)與拉筋較有效果。在這里要告訴大家不論是誰都可以簡單辦到的“消水腫拉筋”方法。

　　首先，將兩手張開仰躺在地上，腿部向正上方抬高。像這樣彎彎腳踝再拉直的拉筋運(yùn)動(dòng)，就能簡單消除水腫。 水腫置之不理就會變成脂肪團(tuán)，腿部也會變粗，為了更接近美腿，一定要有效地消除水腫!

　　以上就是各個(gè)局部的減肥方法了，其實(shí)沒有那么難，只要你按照上述方法聯(lián)系，s曲線一定屬于你，祝你早日成功。