如果你一直苦于找不到一個減肥方案，那就有必要轉(zhuǎn)換減肥思路了。其實，上蒼早已賜給了你事半功倍的瘦身時段，只是始終得不到你的重視?，F(xiàn)在就讓我們把握住這個黃金時刻來執(zhí)行減重計劃吧！

　　每天的“瘦身時刻”

　?。?、早晨6點9點

　　早餐時間到了。早餐是新的一天獲取能量的重要來源，切勿草草打發(fā)。含豐富蛋白質(zhì)的早餐可以幫助你實實在在地趕跑饑餓，選擇包括雞蛋、臘腸、酸奶。

　　如果你偏好甜味，新鮮水果和燕麥粥那也是不錯的選擇哦。早上是人一天中新陳代謝較旺盛的時候，脂肪不易堆積，你可以暢快地一飽口腹之欲，這樣還可避免中晚兩餐因饑餓而進食過多。

　?。病⒅形?2點下午2點

　　午飯時間到了。這一餐要吃的豐盛均衡，雞肉魚肉是豐富的蛋白質(zhì)來源，蔬菜水果是必要的維生素補充，而適當攝取堅果和橄欖油則對健康有益。

　?。?、下午4點30分

　　此時需補充能量，可進食蔬菜色拉或吃一個蘋果，這樣既補充了體力，又抑制了盼望即將到來的晚餐的欲望。

　　４、晚上9點次日早晨6點

　　這段時間進食較容易發(fā)胖，當然從另一個角度講，控制得好也就更容易變瘦。一定要強迫自己養(yǎng)成每天晚9點以后就不再進食的習慣，久而久之，當在此時段的節(jié)食成了習慣，那么身體慢慢變瘦也會成為習慣的。