臀部是女人的又一性感地帶,可是怎樣擁有小S一樣性感的翹臀呢?快來學習這四個簡單易行的小動作吧,和真人一起修煉,每天10分鐘,惱人的大PP就會變成性感小翹臀了哦,加油!
1.仰臥舉臀。

動作過程:仰臥在墊子上,雙腿彎曲,雙手放于身體兩側,兩腳平放于墊子上。

腳跟用力,慢慢抬起臀部,再緩慢降低起始姿態(tài)。抬起高度可以逐漸增加。如需加大難度,可以單腳著地練習。
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