女人的臉較怕什么？太陽。雖說太陽有殺毒的作用，但過于強烈會損傷皮膚，皮膚是很脆弱的，經(jīng)不起風吹雨打。一天下來皮膚像沒有水分的橘子皮，又干又澀。不妨試一下下面這套方案。

　　喝杯鮮番茄汁

　　早上起床時，皮膚８個小時左右沒有補水了，正處于相當干燥的境況。早晨是一天吸收“補充劑”的時候，你可喝白水。而簡單有效的補水方法是喝一杯番茄汁。番茄可以用榨汁機壓榨，也可以把整個番茄搗爛，連果肉一起吃。營養(yǎng)分析表明，番茄含９７％的水分，每５００克番茄中，含蛋白質(zhì)２～８克、脂肪１．４克、碳水化合物９克、鈣３８毫克、磷１７４毫克、鐵２毫克以及豐富的維他命ａ、ｂ１、ｂ６，是護膚佳品。較要緊的是，番茄的另一個大貢獻在于，多吃可起防曬作用。

　　小編提醒：德國和荷蘭兩國科學家做的研究表明，如果每個人每天食用４０克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少４０％。還有若將蕃茄弄碎成醬汁狀，涂在臉上約１５分鐘，之后用溫水洗凈，便可治療被太陽曬傷的皮膚。此外，飯前吃番茄還可以幫助瘦身。

　　涂防曬乳液或者防曬噴霧

　　想想你今天要做什么？上班、ｓｈｏｐｐｉｎｇ、郊游還是室外運動？做什么決定今天用什么類型的防曬品。一般情況下，普通類型皮膚的人，ｓｐｆ值以８～１２為宜；對光敏感的人，ｓｐｆ值以１２～２０為宜；若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，ｓｐｆ值在１５以下即可；在野外游玩、海濱游泳時，防曬品的ｓｐｆ值要在３０以上。如果去游泳，選用防水的防曬護膚品。

　　此外，膚色白皙者，皮膚更容易受紫外線傷害，選用ｓｐｆ３０左右的防曬霜。皮膚偏深者，平日可采用ｓｐｆ值為１５的防曬品。夏天，選擇防曬乳液和噴霧是好的選擇，不會造成油光臉。

　　小編提醒：記住，防曬霜一定要在出門前半小時抹或者噴。

　　裝備防曬衣

　　每天上午９：００到下午３：００，是紫外線ｕｖｂ輻射的時間。如果這時你在戶外行走的話，建議穿件防曬衣。什么是防曬衣？就是能起到遮擋和反射紫外線的衣服。你可挑選一件純棉質(zhì)地的長袖衣裙，顏色建議是白色色，淺色有較好的反射光能力，白色。布料本身有防曬指數(shù)，棉布的防曬指數(shù)，ｓｐｆ值大約為１５～４０，其次為聚酯淺色衣服，ｓｐｆ值大約為７～１０，針織淺色衣服則大致為４～９。

　　大多人都有親身體會，身體的皮膚往往好過臉上，這得歸功于常年累月掩體的衣物。因此別忘了，外出在陽光下，再熱也要戴上帽子或打遮陽傘，還要多穿件遮陽的衣裳。

　　避免感光食物

　　皮膚防好曬不僅是正確涂抹防曬霜，食物也是一個必要的環(huán)節(jié)。如果你愛吃的食物中有感光類食品，要注意忌口，特別在夏日和陽光充足的日子里。感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等，吃多了紫外線照射皮膚易生斑點，在夏天會加重紫外線對肌膚的傷害。魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等含有“防曬營養(yǎng)素”，多吃一些可從中攝取保濕防曬成分。

　　小編提醒：草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。此外，草莓的防曬、防輻射功效也慢慢為人們所了解。所以飯后，你盡可將草莓作為夏日的餐后水果。