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打造性感小蠻腰的三大絕招

http://www.sorencai.cn/ 發(fā)布時間:2011年10月12日 09:50

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[導(dǎo)讀]

露肚露臍裝穿起來確實是好看，但是沒有性感的瘦腰，再修身的漂亮衣服穿在身上也不會好看。今天8682小編就給大家介紹三種方法幫你打造出性感小蠻腰，讓你穿任何衣服都不用再穿塑身內(nèi)衣來遮蓋小肚子了。

性感小蠻腰

　　用減肥球當(dāng)?shù)囊巫幼?/p>

　　也許你覺得這樣做有點傻，竟然坐在一個減肥球上而不是日常坐慣的椅子上來看電視;然而這非常有利于強(qiáng)健你的腹部，當(dāng)你不得不用你的肌肉，尤其是您的肚子上的肌肉來平衡坐在球上的身體時。

　　伸手去夠你的腳趾頭

　　如果你厭煩了做仰臥起坐，試試這個練習(xí)。躺在地板上，雙臂垂直上舉指向天花板。慢慢把自己抬起來，這樣你的手就越來越靠近腳趾——如果你能夠，就夠到腳趾好了。然后恢復(fù)到開始的姿勢。但是一定要慢慢做，以便充分地伸展你的肌肉。重復(fù)做15～20次。

　　瑜伽減肥很動起來

　　不止是麥當(dāng)娜這樣的名人可以做，瑜伽是每種水平每個人都適合做的。全身心沐浴在瑜伽中是多么愜意，尤其是對腹部是多么有好處，因為做瑜伽的同時也就是在用腹部做呼吸運(yùn)動。何況瑜伽運(yùn)動對訓(xùn)練體型非常有幫助--擁有美好的體型當(dāng)然同時就擁有一個平坦的小腹了!（文/小麥）

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