有的男人，自慰時候可以達(dá)到高潮，而真正性愛時卻做不到，同樣的問題也困擾著女人。

　　盡管通過親吻和撫摸的刺激，她可以達(dá)到高潮，但是在做愛過程中卻一直做不到。這讓她深感苦惱。疼愛妻子的他也很自責(zé)，“真希望我能夠通過那種方式來滿足她。”

　　特別處方：

　　天：性生活前讓身體盡量接近高潮的感覺

　　這是保證女性能夠在做愛時達(dá)到高潮的基本做法：待身體接近高潮邊緣的時候再加強集中刺激的力度。引領(lǐng)他的手、他的唇和一切可以讓你興奮起來的方式，然后與他融為一體。

　　她說：怎么說好呢?真的是立竿見影，我做到了!

　　他說：感覺真棒，我都陶醉了。

　　第二天：自己幫自己找感覺

　　做愛的時候?qū)⒆约旱膬蓚€手指做出V的手勢置于身體的敏感區(qū)域。他基本注意不到你手指的小動作，而你會體驗到不同往日的新感覺。

　　她說：這個動作既簡單又有效，非常靈驗。

　　他說：我不介意她手上的小動作。雖然不能說完全成功，但是她畢竟達(dá)到高潮了。

　　第三天：增添一些道具

　　做愛時在臀部下加幾個枕頭能夠增加接觸的親密程度，讓人體更加興奮和敏感。你可以嘗試慢慢變化體位以便找到較適合自己的方式。

　　她說：增加一個枕頭讓我感覺更加舒適，雖然僅僅是身體某個部位的高度出現(xiàn)了一點點變化，但是卻讓我體驗到了前所未有的美妙感覺。

　　他說：Wow!

　　第四天第五天：“女性上”

　　對大多數(shù)女性來說，女上男下的體位更容易讓她們達(dá)到高潮。試試這種方式：想想自己正在用臀部畫一個橢圓形，向下動作的時候身體微微傾向床面，向上動作的時候則向后方傾斜。

　　她說：較初，我覺得我可能會有點不自在，但事實上整個過程非常自然。

　　他說：這個橢圓形的運動方式是我較欣賞的部分，那是我所見過的較性感較有感覺的肢體動作。

　　第六天第七天：每天利用515分鐘做凱格爾練習(xí)

　　凱格爾練習(xí)可以鍛煉 骨尾骨肌，幫助女性在性交時達(dá)到高潮。這些動作并不難學(xué)，這里有一套速成動作：以每秒鐘一次的頻率收縮骨尾骨肌20次(這個動作的感覺就像是小便時突然收縮陰道周圍的肌肉阻止尿液流出)。隨著練習(xí)的熟練程度，將每組動作從20次增加到75次。你可以在開車的時候、排隊的時候，甚淋浴的時候進(jìn)行練習(xí)。

　　她說：我不是一個輕信的人，但我現(xiàn)在向我身邊所有的朋友推薦凱格爾。如果不是親身體驗，我根本無法想象它會帶來多大的改變?，F(xiàn)在，高潮變得容易了，而且感覺更加強烈了。

　　他說：我喜歡她練習(xí)凱格爾。她的變化太明顯了。