在這個(gè)追求美的時(shí)代，每個(gè)女性都想擁有纖細(xì)性感的小蠻腰，但是現(xiàn)實(shí)是殘酷的，尤其是身為吃貨的你，一直克制不住想吃東西不想運(yùn)動(dòng)怎么辦？小編教你吃貨如何快速瘦成小腰精，瘦腰腹瑜伽打造纖細(xì)小腰。

如何吃出性感小蠻腰

　　吃貨瘦腰腹

　　不是要你絕食，晚餐也是可以吃的，但是要在睡前的四個(gè)小時(shí)前吃完，如果你不想睡得很晚第二天起不來的話，那么就盡早的吃吧，這樣才能讓腸胃充分的消化掉你的晚餐，不會(huì)讓你發(fā)胖。

　　晚上回家首先洗一個(gè)澡，一是放松你疲憊的身體，二是也能減肥，洗完后抓一把海鹽，繞著你的肚臍用順時(shí)針的方式按摩50圈，然后逆時(shí)針再按摩50圈，較后雙手相疊放在肚子上用力按摩50次就可以了。

　　腹式呼吸是較簡(jiǎn)單也是較能堅(jiān)持的瘦腰腹法了，無論在什么場(chǎng)合什么時(shí)間點(diǎn)，你都可以使用這個(gè)瘦腰腹法，不但可以刺激你的腸道，使你一晚上堆積的廢物全部排出，還能成功的消耗掉你的腹部肉肉呢。

　　其實(shí)在睡前吃一些鈣片也是可以減肥的哦，大家都知道鈣質(zhì)可以促進(jìn)身體的新陳代謝吧，鈣片比起牛奶來說，效果更好而且也減少了長(zhǎng)肉的可能性，睡前吃幾片鈣片來幫助減肥吧。

　　想要了解更多瘦身美體知識(shí)，可以直接咨詢8682赴韓整形網(wǎng)的在線專家，專家會(huì)給你更好的解答。（編輯/sgl）