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女星產后瘦身方法揭秘梅根·?？怂谷绾伪３只鹄鄙聿?/h1>

http://www.sorencai.cn/ 發(fā)布時間:2014年02月20日 15:43

來源：網絡編輯：wuxiaohong 瀏覽：98

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[導讀]生完孩子后，很多新媽媽都會為自己的身材發(fā)愁。同時也不解，為什么那些女明星生完孩子依然那么火辣。性感女星梅根·?？怂巩a子后努力瘦身，兩個月的時間就已經完全恢復到產前的性感身材。下面一起來分享梅根·福克斯的產后恢復術。

女星產后瘦身方法揭秘梅根·福克斯如何保持火辣身材

女星產后瘦身方法揭秘梅根·?？怂谷绾伪３只鹄鄙聿?/p>

　　產后瘦身招：走路速率影響熱能消耗

　　專家認為走路的速率與熱能消耗是有直接關系的，一項實驗調查表明，快步走路比普通散步行走要多消耗1/4熱量。這是因為迅速行走的時候肌肉繃緊和運動的強度都比閑散的散步要大很多，同時快步行走也會增加身體血液循環(huán)和耗氧量，這對加速脂肪代謝也是非常有利的。

　　究竟怎么走路才較消耗熱量呢?研究發(fā)現(xiàn)如果快走10分鐘再慢走3分鐘，以此為循環(huán)徒步行走1個小時，能增加熱量消耗3倍以上。如果你每天堅持這個循環(huán)學習，只要1個月就能簡單減掉5·8斤的脂肪重量。每天飯后半小時開始進行訓練，不會讓你累到趴就能簡單燃脂，何樂不為?

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