在現(xiàn)代都市生活中，很少能看到MM蹲著的姿勢了，很多人認為蹲是一種不雅觀的姿勢，一般蹲著是農(nóng)民工，因而盡量避免蹲著，但專家認為，現(xiàn)代人在摒棄蹲的同時也摒棄了健康。適當?shù)亩滓欢子兄谏眢w健康，同時也能健康減肥。

蹲一蹲就能健康減肥的好方法

　　醫(yī)學研究表明，人們蹲的姿勢與胎兒在子宮內(nèi)的姿勢非常類似，這是人類尋求舒適和庇護的本能姿勢，本能反應(yīng)?？上У氖牵M管人們發(fā)明了各種各樣的桌 椅，可是對人們的腰頸肌勞損、骨質(zhì)增生、糖尿病和肥胖癥仍然向人們襲來。許多老年人不僅不會蹲，連彎一下腰都氣喘吁吁，究其原因，就是人們軀干部長期采取 一種強直體位，活動得太少了，工作時過多地采取坐的姿勢造成的。

　　身體在蹲時，膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)作為人體的較重要的關(guān)節(jié)彎曲到程度，各關(guān)節(jié)幾乎不承受身體重量，而軀干部肌肉卻能得到活動。人們不論在上班或在家里 應(yīng)該在給自己選擇適當?shù)臅r候，放松一下自己，不妨多蹲一蹲。每天堅持站在地上，雙腳站攏并微微下蹲，雙手按住雙膝，按順時針轉(zhuǎn)36圈，再逆時針轉(zhuǎn)36圈， 堅持做兩次。

　　這樣不僅可調(diào)節(jié)全身氣血與代謝，還能增強膝部關(guān)節(jié)和腿部肌肉的力量，對防治膝關(guān)節(jié)疼痛、風濕性關(guān)節(jié)炎、下肢靜脈曲張及小腿抽筋等癥效果明顯。（編輯/lily）